آمادگی جسمانی - نکات تناسب اندام و روال تمرین (دوره آنلاین رایگان با گواهینامه)
Alison Free Online Learning
اطلاعات کلیدی
موقعیت پردیس
Online
زبان های خارجی
زبان انگلیسی
قالب مطالعه
آموزش از راه دور
مدت زمان
1 - 3 ساعت
سرعت
تمام وقت, پاره وقت
شهریه
درخواست اطلاعات
آخرین مهلت تقاضا
درخواست اطلاعات
زودترین تاریخ شروع
درخواست اطلاعات
* دوره آنلاین رایگان
بورسیه ها
فرصت های بورسیه تحصیلی را برای کمک به بودجه مطالعات خود کاوش کنید
مقدمه
این دوره آنلاین رایگان فیتنس فیتنس به شما نکات تناسب اندام و روتین های تمرینی و چگونگی بهبود سلامت و تندرستی خود را آموزش می دهد. اگر بتوانید یاد بگیرید که یک برنامه تمرینی واقعاً با کیفیت بالا داشته باشید، در این صورت حفظ سطح بالایی از فعالیت بدنی و تناسب اندام بسیار آسان تر خواهد شد. این می تواند مزایای قابل توجهی برای بسیاری از جنبه های زندگی شما داشته باشد، به ویژه سلامت روان شما. امروز شروع کنید.
این یک دوره آنلاین رایگان با گواهی است. علاقه مند؟ به سادگی روی دکمه کلیک کنید و از امروز شروع کنید.
این دوره آنلاین رایگان شامل:
- 1.5-3 ساعت یادگیری
- اعتبار CPD
- ارزیابی نهایی
گواهینامه های آلیسون
ثبت نام، مطالعه و تکمیل دوره های آلیسون رایگان است. برای تکمیل موفقیت آمیز این دوره گواهینامه و فارغ التحصیل شدن از Alison، باید در هر ارزیابی دوره به 80٪ یا بالاتر برسید. هنگامی که این دوره گواهینامه را تکمیل کردید، می توانید یک دیپلم رسمی دریافت کنید، که راهی عالی برای به اشتراک گذاشتن دستاورد خود با جهان است.
گواهی آلیسون شما این است:
- ایده آل برای اشتراک گذاری با کارفرمایان بالقوه
- آن را در CV، پروفایل های حرفه ای رسانه های اجتماعی و برنامه های شغلی خود بگنجانید.
- نشانه تعهد شما به یادگیری مداوم، ارتقاء مهارت و دستیابی به نتایج بالا.
- انگیزه ای برای شما برای ادامه توانمندسازی خود از طریق یادگیری مادام العمر.
آلیسون 3 نوع دیپلم را برای دوره های تکمیل شده دیپلم ارائه می دهد:
- گواهی دیجیتال: گواهی قابل دانلود با فرمت PDF بلافاصله پس از تکمیل خرید در دسترس شما قرار می گیرد.
- گواهی: نسخه فیزیکی گواهی با مارک رسمی و دارای علامت امنیتی شما که با ارسال رایگان برای شما ارسال شده است.
- گواهی قاب: نسخه فیزیکی گواهی با مارک رسمی و دارای علامت امنیتی شما در یک قاب شیک که با ارسال رایگان برای شما ارسال شده است.
بورسیه و بودجه
برنامه درسی
این دوره با آموزش فیزیولوژی ورزشی به شما شروع می شود. شما سه نوع عضله اصلی بدن را مطالعه خواهید کرد که شامل ماهیچه های صاف، ماهیچه های قلبی و ماهیچه های اسکلتی می شود. سپس با چهار اصل اصلی تمرین بدنی و نحوه تعیین ضربان قلب هدف در هنگام استراحت و ورزش آشنا خواهید شد. شما همچنین سیستم های انرژی مختلف مورد استفاده توسط عضلات خود و همچنین چهار جنبه از اصل FITT را مطالعه خواهید کرد که می تواند به شما کمک کند از برنامه تمرینی خود بیشترین دستیابی را داشته باشید.
در مرحله بعد، مفاهیم اولیه تهویه قلبی تنفسی را مطالعه خواهید کرد و یاد خواهید گرفت که چگونه حداکثر ظرفیت هوازی خود را به طور دقیق تخمین بزنید. این دوره همچنین فعالیت های هوازی و تمرینات اولیه را به شما آموزش می دهد که می توانید به طور موثر در برنامه ورزشی خود استفاده کنید. سپس اهمیت ریکاوری در حین و بعد از ورزش، عواملی که میتوانند بر پاسخ تمرینی فرد تأثیر بگذارند و انواع تمرینهایی که میتوانند برای افزایش آمادگی قلبی تنفسی استفاده شوند را مطالعه خواهید کرد.
فیزیولوژی ورزش شاخه ای از علم است که به مطالعه چگونگی واکنش بدن و سازگاری با ورزش می پردازد. این دوره آنلاین فیتنس فیتنس - نکات تناسب اندام و روتین های تمرینی جنبه های نظری مهمی از آمادگی جسمانی را به شما آموزش می دهد و تمرینات عملی را در اختیار شما قرار می دهد که می تواند به شما در توسعه و حفظ آمادگی جسمانی شما کمک کند. پس چرا صبر کنیم؟ امروز این دوره را بررسی کنید و تمرینات خود را به سطح بعدی برسانید.
واحد 1
فیزیولوژی ورزش
در این ماژول، شما با فیزیولوژی ورزش آشنا خواهید شد و موضوعاتی مانند ساختار و عملکرد عضلانی را پوشش می دهد. اصول تربیت بدنی; روش های تربیت بدنی
ماژول 2
آموزش قلب و عروق
در این ماژول با تمرینات قلبی عروقی آشنا می شوید و موضوعاتی مانند ورزش قلبی عروقی را پوشش می دهد. تمرینات و فعالیت های هوازی؛ تناسب اندام دویدن؛ تپه ها و اسپرینت ها
ماژول 3
ارزیابی دوره
نتیجه برنامه
آنچه در این دوره رایگان خواهید آموخت
- تعریف دقیقی از فیزیولوژی ورزش ارائه دهید
- متداول ترین اصطلاحات مورد استفاده در فیزیولوژی ورزش را به طور دقیق تعریف کنید
- چهار اصل اصلی تربیت بدنی را مورد بحث قرار دهید
- ضربان قلب هدف خود را در حین استراحت و در حین تمرین بدنی تعیین کنید
- شکل و عملکرد ماهیچه های مختلف بدن انسان را شرح دهید
- در مورد سیستم های انرژی مختلف مورد استفاده عضلات در حین ورزش بحث کنید
- بین فیبرهای عضلانی نوع I و نوع II تفاوت قائل شوید
- مفاهیم اساسی تهویه قلبی تنفسی را فهرست کنید
- مجموعه ای از تمرینات را که می توان برای افزایش تهویه قلبی تنفسی مورد استفاده قرار داد را شرح دهید
- حداکثر ظرفیت هوازی را تخمین بزنید
- مجموعه ای از فعالیت های هوازی و تمرینات اساسی را خلاصه کنید
- اهمیت «ریکاوری» بعد از ورزش را توضیح دهید
این دوره معتبر CPD را تکمیل کنید و گواهینامه خود را دریافت کنید!
مهارت های خود را تایید کنید
دیپلم/گواهینامه Alison دارای اعتبار CPD، مهارتهایی را که آموختهاید تأیید میکند.
ایستادگی کردن از جمعیت
گواهینامه Alison خود را به رزومه خود اضافه کنید و از رقبا جلوتر بمانید.
در حرفه خود پیشرفت کنید
گواهینامه Alison خود را با کارفرمایان بالقوه به اشتراک بگذارید تا مهارت ها و توانایی های خود را نشان دهید.
فرصت های شغلی
مشاغل مرتبط با این دوره:
- مربی تناسب اندام
- مربی ایروبیک
- مربی زومبا
- مربی شخصی
- کارشناس تربیت بدنی مناسب
- مدل تناسب اندام
- ورزشکار
- فیزیولوژیست ورزش
- مربی ورزشی
- فیزیوتراپیست
- مربی شنا
- مربی ژیمناستیک
- مربی کراس فیت
- رقصنده
- تشویق کننده حرفه ای
- مدیر ورزشی
- ماساژور
- بالرین
درباره مدرسه
سوالات
دوره های مشابه
کارشناسی ارشد علوم ورزشی و ورزشی
- Rock Hill, آمریکا
کارشناسی ارشد در قدرت و حالتدهنده
- Online USA
دیپلم آموزش عالی ورزش و تناسب اندام
- Online United Kingdom